Question

a) Elegí un ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros inferiores e incluya movimiento en rodillas y cadera.
b) Elegí un ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga con la zona media del torso. Puede ser con la zona anterior (abdomen) o la zona posterior (espalda baja).
c) Elegí un ejercicio que puedas realizar con tu propio cuerpo donde la fuerza se haga con los miembros superiores e incluya movimiento en hombros y codos.
d) Repetí los 3 puntos anteriores pensando ejercicios diferentes que incluyan otro tipo de movimientos.
2. Estos seis ejercicios serán los que compongan la rutina siguiendo el orden en que fueron presentados en los puntos anteriores, es decir:
a) Ejercicio de miembros inferiores “A”
b) Ejercicio de zona media “A”
c) Ejercicio de miembros inferiores “A”
d) Ejercicio de miembros inferiores “B”
e) Ejercicio de zona media “B”
f) Ejercicio de miembros inferiores “B”

Answer 1

Respuesta:

a)

-zancada, sentadillas, saltos

b)

-abdominales, plank, elevaciones de rodilla

c)

-lagartijas, plancha con elevaciones de pierna, calistemia

Explicación:

:-)