Question

A) Desarrolla un calentamiento General (20 minutos) indicando actividades y tiempos o repeticiones
B) Desarrolla una sesión de entrenamiento para los grupos musculares definidos en el formulario (mínimo 4 ejercicios por grupo muscular)
C) Desarrolla la idea de para que objetivo pretender desarrollar dicha rutina de entrenamiento

AYUDAAA

Answer 1

Para iniciar nuestro entrenamiento realizaremos un calentamiento previo, en donde comenzaremos caminando, y cada 2 minutos pararemos para estirar una parte de nuestro cuerpo.

Así como, para el desarrollo muscular debemos implementar ejercicios para cada uno, destacando que no es necesario usar implementos, podemos emplear el peso de nuestro cuerpo, por lo que podemos realizar ejercicios como:

• Flexiones.
• Abdominales.
• Plancha.
• Entre otros.

La rutina de entrenamiento pretende inicialmente acondicionar nuestro cuerpo para posteriormente con cada ejercicios fomentar el desarrollo y crecimiento muscular de cada zona.