Question

A cuantas Horas antes de realizar ejercicio se debe alimentar

Answer 1

Respuesta:

1 como minimo

Explicación:

Answer 2

Lo ideal es que haga una comida pequeña entre dos y cuatro horas antes de hacer ejercicio. Esto aumentará los niveles de glucógeno de tu hígado y músculos (el glucógeno es el combustible que proporciona energía), lo cual te permitirá entrenar a tu nivel óptimo y durante más tiempo.