A continuación, te invito a completar el siguiente cuadro con los alimentos que consumen o producen en tu comunidad.peru
ALIMENTOS ENERGÉTICOS
ALIMENTOS CONSTRUCTORES
ALIMENTOS PROTECTORES
Respuestas a la pregunta
Solo te digo la primera
Alimentos energéticos:Consumimos pan,fideos,chocolate,mantequilla,aceite,entre otros.Prodecimos papa,cereales como la avena,trigo entre otros
Espero a verte ayudado
En la rueda de los alimentos, se presentan los tres grandes grupos de alimentos, clasificados según su función. Están los energéticos como los carbohidratos y los lípidos. Los constructores o plásticos como los alimentos ricos en proteínas y los protectores, que deben incluir frutas y hortalilzas.
En la comunidad peruana, se produce la mayoría de estos alimentos, los cuales deben ser consumidos en una dieta equilibrada. En la rueda se muestran los alimentos ricos en los nutrientes que permiten realizar las tres principales funciones en el organismo.
Funciones de los alimentos
Los alimentos tienen importantes funciones, constituyen la fuente de los nutrientes que necesita el organismo para mantener la salud, para construir y reparar las células y los tejidos. Y para suministrar energía y elementos reguladores o reparadores.
- Alimentos del grupo energético
Los carbohidratos y lípidos proveen de energía al organismo. Los carbohidratos aportan energía inmediata, mientras que los lípidos suministran la energía de reserva, que será almacenada en el tejido adiposo.
Los carbohidratos se encuentran en granos como lentejas, caraotas, arvejas. También en cereales como maíz, trigo, arroz, en tubérculos como la papa, ñame, ocumo, plátanos, todos producidos en Perú.
Los lípidos son aportados por las grasas, que se encuentran presentes en aceites, mantequilla, margarina, aceite de oliva, entre otros.
.Alimentos constructores
Entre los alimentos constructores, o con función plástica se encuentran aquellos que son ricos en proteínas. Como los distintos tipos de carnes, la leche y sus derivados, o los diversos productos lácteos. Los huevos, la quinoa, los frutos secos, entre otros.
- Alimentos protectores
Entre los alimentos protectores o reparadores se encuentran las frutas y las hortalizas. Todas ricas en minerales y vitaminas, que se encuentran en berenjena, auyama, zanahoria, remolacha y calabacín. Frutas como lechosa, naranja, fresa, uva, patilla, piña, melón, entre otras.
Para concluir, la dieta debe ser balanceada, variada. Debe proporcionar un equilibrio entre los alimentos energéticos, los constructores y los protectores. Estos alimentos que se necesitan para mantener un buen estado de salud, son producidos el 100 por ciento en Perú.
Aquí conseguirás información relacionada con la alimentación del Perú: https://brainly.lat/tarea/19540007
Espero haberte ayudado.
Saludos
#SPJ3
