• A continuación, te invitamos a realizar el cálculo de tu metabolismo basal y de tu
gasto calórico diario, a partir del ejemplo que acabas de observar.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
no se
Explicación:
si eres mujer, pesas 60 kilos, tienes entre 30 y 60 años, y realizas actividad física liviana. Para el cálculo de la tasa de metabolismo basal debes utilizar las tablas 1 y 2. (Revisar ficha de consulta 27) Veamos un ejemplo:
a) TMB = 8.7 x 60 (peso) + 829= 1351 kcl (metabolismo basal). Utiliza la tabla 1.
b) Luego, este resultado del metabolismo basal lo multiplicas por el factor de actividad física que practicas (lo ubicas en la tabla 2). En este caso, el factor de actividad física es de 1.56
c) Entonces: 1351 x 1.56 = 2107 kcl. Este resultado significa el gasto calórico o energético diario; en otras palabras, es la cantidad de energía que se utiliza a diario.
Respuesta:
EJEMPLO:
Juana / 30 -60 años
TMB= 8.7 x 60 (peso) + 829= 1351 kcl 1351 x 1.56 = 2107 kcl es la cantidad de
energía que se usa a diario Juana.
Tu: TMB
TMB: Familiar 1
Nombre y Edad:
TMB: Familiar 2
Nombre y Edad:
NOTA: SI NO
Explicación: