A. ¿Cómo puede hacer para conocer cuántas kilocalorías está consumiendo al día?.
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para saber cuántos kilocalorías está consumiendo al día debemos Buscar información sobre la caloria que cada día consumimos.
Una forma muy sencilla para saber cuántas calorías al día debes consumir para mantener tu peso es:
Si eres mujer, multiplica tu peso por 22:
Si haces ejercicio diario, suma 250 calorías. Y esas son las calorías aproximadas que debes comer al día.
Ejemplo: Peso 60 kilos
60 x 22 = 1320 calorías diarias debes consumir
Si haces ejercicio diario 1570 para mantener tu peso.
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