a) 10 beneficios de dormir bien
b) Que relación existe entre la importancia de tener buenos hábitos de sueño y la salud mental.
C) 5 consejos para dormir bien
D) cuántas horas debe dormir un niño, menor de 5 años, un adolescente y un adulto.
E) consecuencias de no dormir lo suficiente.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
a) Facilitas la regeneración celular.
ayuda amantener un peso saludable
controla enfermedades
ayuda a tus hormonas a multiplicarse
cuida el corazon
mejora tu capacidad intelectual
ayuda a la condicion fisica
mejora la concentracion y la memoria
mayor inteligencia social e intelectual
prevencion de la deprecion
b)Dormir lo suficiente ayuda a activar tu mente y mejorar tu humor; y además ayuda a prevenir problemas de salud. Las mujeres son más propensas que los hombres a padecer insomnio y otros problemas para dormir.1 Los cambios homonales durante el ciclo menstrual, el embarazo y la menopausia pueden afectar el sueño de la mujer. Sin embargo, existen medidas que puedes tomar para tener el descanso que necesitas.
c) mejora tu alimento
no preocuparce antes de dormir
no dormir estando enojado
no comer comuda alta en grasas ni sales o azucares
no tomar cafeina antes de dormir
d) niño menor de 5 años: 10 a 13 horas
un adolecente: de 8 a 10 horas
un adulto: de 6 a 10 horas
e) cerebro inactivo
obecidad y sobrepeso
enfermedades cardiovascularez
infarto cerebral (derrame cerebral)
muerte de celulas
Explicación: