8 ideas de la mala alimentación
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Respuestas a la pregunta
8 ideas de la mala alimentación
Excesiva ingesta de calorías.
Excesiva ingesta de calorías procedente de las grasas saturadas, trans y omega-6. No se consume aceites como sacha inchi o de linaza.
Excesivo aporte de proteínas de origen animal, carnes grasas y embutidos. Se consume el triple de carne que lo que realmente se necesita como también una sobredosis de lácteos.
Deficiente aporte de calorías procedente de carbohidratos complejos y excesivos dé azúcares simples.
Se consume mucho arroz, pastas y harinas no se consume muchos alimentos integrales.
Excesiva ingesta de alimentos manufacturados, comida rápida, vertical, bebidas blandas, pastelería, bollería y snacks dulces y salados.
Excesiva ingesta de sal y de alimentos de elevada densidad energética.
Tamaño excesivo de raciones.
Deficiente consumo de cereales integrales, frutas, verduras, leguminosas, pescado y lácteos bajos en grasa.
Deficiente aporte de fibra, calcio, vitamina D, hierro, selenio, zinc.
Deficiente consumo de productos frescos de temporada.
Deficiente consumo de agua mineral baja en sodio, con consumo elevado de sucedáneos de zumos y bebidas azucaradas.
No ingesta de desayuno o deficiente contenido en nutrientes y energía en el mismo, que debe ser una comida principal.
Saltarse comidas principales o sustituirlas por otras de escaso valor nutricional.
Poca actividad física en la escuela, en la comunidad y en casa.
Mucha inactividad, uso de computadoras y ocio pasivo.
Explicación:
espero te sirva (o゜▽゜)