7 tipos de calentamiento
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5
Calentamiento de entrenamiento
Calentamiento de competencia
Calentamiento de secion
Calentamiento pasivo
Calentamiento activo
Calentamiento general
Calentamiento mental.
Calentamiento específico
Espero que te sirva saludos soy Cinthya ®
Calentamiento de competencia
Calentamiento de secion
Calentamiento pasivo
Calentamiento activo
Calentamiento general
Calentamiento mental.
Calentamiento específico
Espero que te sirva saludos soy Cinthya ®
brainlitopp:
hola!
hola are you
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2
mm tengo solo 3 ojala te ayuden
Calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente (tobilloss, rodillas, cadera, hombros…).
Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor. Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos. Más tiempo de estiramiento en el calentamiento afecta la capacidad contráctil del músculo con las consecuentes mal rendimiento.
Calentamiento cardiovascular: se trata de calentar de forma que los músculos lleguen a una temperatura mínima para poder realizar el calentamiento de movilidad articular.
Movilidad articular: se trata de calentar más rápidamente los distintos segmentos corporales. Son movimientos de las articulaciones siguiendo un orden lógico, bien ascendente o descendente (tobilloss, rodillas, cadera, hombros…).
Estiramientos globales: mantenerse en una posición de 6 a 12 segundos sin llegar a ningún tipo de dolor. Para evitar la lesión, no se debe hacer rebotes ni movimientos bruscos. Más tiempo de estiramiento en el calentamiento afecta la capacidad contráctil del músculo con las consecuentes mal rendimiento.
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