7 recomendaciones para el cuidado de la salud mental
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Minimiza el tiempo que dedicas a mirar, leer o escuchar noticias que te causen ansiedad o angustia.
Cuídate, previene y ofrece ayuda a otras personas que lo necesitan a tu alrededor, compartir y apoyar a la comunidad tendrá también un efecto positivo en ti.
Anota las actividades que tienes que hacer. Organiza tus rutinas diarias.
Realiza actividades durante el día. Es importante mantenerte activo para no caer en pensamientos negativos.
Si seguías un tratamiento de salud mental previo a la pandemia, no lo abandones y continúa tomando tus medicamentos si es el caso.
Mantén una alimentación y una rutina de sueño adecuada, en horarios establecidos.
Conéctate de manera remota con tus familiares, amigos y comunidades a las que pertenezcas.
En lo posible busca espacios para estar solo en tu casa, y realiza actividades que te gusten.
Si puedes separa tu espacio de trabajo del resto del hogar, y establece horarios de trabajo y pausas durante el día.