7. Menciona al menos 5 beneficios que aportan las grasas a la dieta de una persona deportista
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Mejora tu composición corporal.
cuando disminuyes la ingesta carbohidratos e incrementales la de grasas buenas tu sensibilidad a la insulina mejora.
una dieta como una gesta optima de grasas omega3 incrementa la lopolisis: oxidación de grasas porque enciende genes quema grasa e inhibe genes que incrementa lo lipogenesis acumulación.
el efecto es mucho mayor si la grasa proviene del aceite de coco que contiene ácidos, grasosos de cadena media, no les tema a este tipo de grasas saturadas ya que oxida como energía y acelera metabolismo.
es mejor una dieta, alta en proteína
moderada en grasas, baja en carbohidratos que una dieta baja en grasa y alta en carbohidratos generalmente comen mas carbohidratos, la adaptación metabolica es mejor cuando incrementas el consumo de grasas buenas y controlas más no eliminas los carbohidratos
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