7 Habitos saludables para el cuidado del sistema nervioso porfa pliss
Respuestas a la pregunta
En base a esto, múltiples estudios coinciden en que los siguientes hábitos son importantes para cuidar y preservar el cerebro en las mejores condiciones posibles:
Alimentación Saludable. ...
Ejercicio físico. ...
El sentir y el manejo de las emociones. ...
Relajación, Meditación, Mindfulness. ...
Socialización. ...
Descanso.
No consumir drogas de ningún tipo, ni legales ni ilegales, que afecten al funcionamiento del sistema nervioso.
Respuesta:
Algunos de los hábitos saludables que tenemos que tener para no perjudicar nuestro Sistema Nervioso son:
1=Tener una vida tranquila, con horarios regulares para dormir, con tiempo para el ocio y poder realizar actividades como leer, hacer deporte, o charlar con otras personas.
2=No consumir drogas de ningún tipo, ni legales ni ilegales, que afecten al funcionamiento del sistema nervioso.
3=Procurar ejercitar la mente para el correcto mantenimiento de las funciones nerviosas.
4=Tener una alimentación sana y equilibrada, que nos aporte las sales minerales y las vitaminas adecuadas, además de otros nutrientes. Las vitaminas B1, B3, y el magnesio, por ejemplo, son buenos para el sistema nervioso.
5=Realizar ejercicio físico moderado con regularidad, como pasear, salir al campo, etc.
6=Evitar el estrés, tratando de tomarse la vida con una actitud relajada, positiva y optimista.
7=Prevenir los posibles accidentes tomando las medidas necesarias para evitar lesiones en el sistema nervioso.
8=Intentar reaccionar con calma a los estímulos externos que se reciben y mantener un cierto grado de autocontrol.
9=Adaptarse a las posibilidades que cada persona tiene en su vida familiar o laboral.
10=Evitar las situaciones que pueden afectar al sistema nervioso, como por ejemplo, con la ventilación de lugares públicos para evitar que se transmitan enfermedades como la gripe o la meningitis.
Explicación:
espero y te ayude:)