Question

7. ¿Consultar si hay algún tipo de entrenamiento para recuperar músculos lesionados o que han sufrido un periodo de inactividad?

Answer 1

Respuesta:

1. Sentadillas. Empecemos suave, haz 3 series de 10 sentadillas.
2. El puente. Primero acuéstate en el suelo.
3. Abdominales. La idea es hacer trabajar al cuerpo de forma completa. .
4. Elevaciones de brazos y piernas.
5. Ciclismo.

bueno ay mas pero esas 5 esta bien