Question

62. Es una opcion de consumo de proteinas y fibra sin grasas saturadas​

Answer 1

Las legumbres contienen una gran cantidad de proteínas y fibras, además estas no contienen grasas saturadas.

El pescado es una opción si deseamos consumir proteínas y fibras, además, este tiene la ventaja de que tiene muy poca grasa saturada.

Las otras opciones son alimentos como:

• La clara de huevo.
• La leche sin grasa.

Answer 2

Tenemos que las legumbres y granos son una opción de consumo de proteínas y fibra sin grasas saturadas. Como por ejemplo las​ lentejas,  garbanzos, guisantes, los fríjoles, etc.

¿Cuáles son las mejores opciones de alimentos para el consumo de proteínas y fibra sin grasas saturadas?

Las mejores opciones para consumir alimentos ricos en proteínas y bajos en grasas son aquellos que nos aportan nutrientes y aminoácidos esenciales, tales como:

• Las carnes blancas como pollo, pechuga de pavo, pescados y gambas.
• Las legumbres y graves.

• Verduras y  hortalizas.
• Frutos secos.
• Semillas.
• Huevos.

Aprende más sobre los alimentos ricos en proteínas en: https://brainly.lat/tarea/2737423