6 NORMAS DE HIGIENE DEL SUEÑO
ES PARA HOY
ES DE VIDA SALUDABLE.
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Respuesta:
No tomar sustancias excitantes como café, té, alcohol, tabaco, etc.,
Tomar una cena ligera y esperar una o dos horas para acostarse. ...
Realizar ejercicio físico pero evitar hacerlo a última hora del día.
Cuida el entorno. ...
Sigue un ritual para dormir.
No tomes estimulantes después de media tarde...
espero te sirva :)
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