Question

6 medidas para prevenir alteraciones en el sistema nervioso

Answer 1

Descansa bien, e intenta dormir siesta. Infórmate sobre cómo respiras durante el sueño.

Muévete, camina. Haz ejercicio aeróbico moderado y sin pasarte.

Haz bien la compra. Come lo necesario. Bebe agua con frecuencia y sigue una dieta baja en sal, baja en grasas saturadas, con poca carne y rica en cereales integrales, frutos secos, vegetales, verduras, pescado y aceite de oliva. Intenta no consumir bollería industrial, ni productos procesados.

Evita las relaciones tóxicas.

No fumes

Modera la ingesta de alcohol. Como mucho 1 cerveza/vino tinto al día. No te drogues.