6. Elaboro una lista de los hábitos a tener en cuenta para prevenir la hip er- tensión arterial, preparo folletos con las informaciones y distribuyo a los miembros de mi comunidad.
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Disminución del consumo de sal
Ejercicio físico
Mantener un peso corporal saludable
Tomar agua / Hidratarse bien
Dejar los refrescos
Explicación:
La sal de mesa es cloruro de sodio, un elemento que produce la retención de líquidos por parte del organismo, lo cual ocasiona el aumento del volumen de sangre, y por tanto, de la presión arterial.
Comer con menos sal previene la hipertensión y reduce en un 25% el riesgo de ataques cardíacos y accidentes cerebrovasculares.
La actividad física regular fortalece el corazón y un corazón más fuerte puede bombear más sangre con menos esfuerzo. Como resultado, la fuerza sobre las arterias disminuye, lo que hace que la presión arterial baje.
El sobrepeso aumenta en dos veces la posibilidad de desarrollar hipertensión arterial.
La deshidratación dispara la hipertensión
Consumir demasiadas bebidas azucaradas aumenta el riesgo de tener presión arterial alta.