6 ejercicios para iniciar la digitacion en voleibol
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1 Mantener el balón sobre los brazos colocados en forma de recibo, por arriba y por abajo, en el lugar y con desplazamientos.
2 Realizar toque de antebrazos o toques de control a diferentes alturas en el lugar y con desplazamientos, también desde la posición de acostado, sentado o agachado.
3 Los ejercicios tumbados en el suelo son ideales para adquirir un buen control de balón. En esta serie añadimos los toques de dedos tumbados moviendo el balón y sentarse y levantarse con el balón controlado.
4 Siempre que los vecinos o nuestros padres nos lo permitan, los toques de dedos contra el suelo vienen bien para trabajar nuestra flexión de muñecas y dedos. Son clásicos que ya hemos trabajado en otras entradas y son muy válidos para este tipo de situaciones.
5 Para terminar, os proponemos que os hagáis un circuito en casa con cualquier elemento que podáis encontrar. Podéis empezar con algo básico y aumentar la dificultad según las circunstancias que os encontréis en casa y podremos hacerlo de dedos, de antebrazos o bien alternando con otras técnicas.
6 Los toques de antebrazos en el sitio o alternando brazos en una buena manera de empezar. Posteriormente, podemos evolucionar realizando movimientos por nuestra habitación como bien hacíamos anteriormente con el toque de dedos.
Explicación:
Espero que te sirva :)
Para rendir en el voleibol hay que realizar ejercicio para un mejorar el desarrollo técnico, se debe afianzar las cualidades que contribuyan a una mejor la actuación en el voleibol.
Cualidades para un mejor desarrollo antes de comenzar un juego de voleibol
- Corriendo, giros alternados de los brazos hacia el frente y atrás.
- Giros de brazos simultáneos coordinando con una extensión de la pierna hacia delante.
- Andando, alternando movimientos de brazos hacia arriba y abajo.
- Andando, abrir y cerrar los brazos.
- Carreras progresivas a una distancia de 30 metros terminando al 80% para activar piernas.
- Imitaciones del recibo y defensa con diferentes desplazamientos y en diferentes zonas del terreno.
También puedes realizar ejercicios de dominación de Balón
- Tocar el balón con una y otra mano de forma alternada.) Ídem, pero contra la pared.
- Competencias de toques del balón contra tiempo.
- En parejas, situados uno al lado del otro, realizar toque de antebrazos de forma lateral pasando al compañero.
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