6 ejemplos reales para mantener buena salud Con un pequeño significado
Respuestas a la pregunta
Es importante evitar conductas riesgosas para la salud, como el consumo de tabaco y el abuso de alcohol, el sedentarismo y la alimentación no saludable, y reemplazarlas con hábitos saludables. Esto incluye ejercitarse regularmente y adoptar una alimentación enriquecida con frutas y verduras y baja en carbohidratos. Estas medidas pueden prevenir o atrasar la aparición de enfermedades crónicas como la diabetes, hipertensión, infarto agudo al miocardio y algunos tipos de cánceres.
2) Acude al chequeo médico anual, aún si crees que no lo necesitas
El chequeo médico anual permite realizar detecciones oportunas y, por lo tanto, mejorar los resultados en el tratamiento y la calidad de vida. Esto es específicamente cierto para los pacientes con diabetes, hipertensión y con formas tempranas de cáncer de mama, cervical, colorrectal, de próstata y de piel.
3) Participa activamente en el proceso del cuidado de tu salud
Si el médico hace su parte, tú debes hacer la tuya. Esto no solo significa tomar regularmente las medicinas prescritas, sino también asistir de manera regular a las citas programadas, participar en la toma de decisiones sobre tu tratamiento y adherirte al tratamiento completo, siguiendo las recomendaciones sobre alimentación y ejercicio, entre otras.
4) Infórmate sobre cómo debería ser la atención que recibes…
Múltiples investigaciones han revelado que la atención de salud frecuentemente es inadecuada, tanto desde el punto de vista técnico-médico, como desde la perspectiva del paciente sobre el trato y las condiciones de la atención. Esta situación negativa reduce la posibilidad de lograr buenos resultados en salud, tanto para las acciones de detección y prevención, como de tratamiento y de autocuidado en casa.
5) Y exige una atención de alta calidad!
La evidencia resalta que a medida que los países avanzan hacia la cobertura universal de salud, e incluso cuando la alcanzan, los sistemas de salud deben brindar a las personas una atención de alta calidad.
Espero te ayude;)
Respuesta:
1. Seguir una dieta saludable
2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera
3. Vacunarse
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo
6. Mantener una buena higiene
Explicación:
1. Seguir una dieta saludable: incluye una variedad de alimentos con proteínas como mariscos, carnes magras, huevos, legumbres etc. Se mantiene dentro de sus necesidades calóricas diarias.
2. Mantenerse físicamente activo, a diario y cada uno a su manera: Hacer ejercicios ayuda a reducir grasas que no se necesitan en el cuerpo.
3. Vacunarse: Para prevenir cualquier tipo enfermedades.
4. No consumir tabaco en ninguna de sus formas: no hacerlo para que dañe nuestros pulmones.
5. Evitar el consumo de alcohol o reducirlo: al consumir alcohol nos arriesgamos a dañar nuestros riñones, también mata muchas neuronas.
6. Mantener una buena higiene: Para eliminar al menos un 60% de gérmenes y evitar enfermedades.