6 ejemplos de estiramiento balistico
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
El estiramiento estático es cuando mantienes una posición simple para lograr el estiramiento. El tiempo común de mantención son 30 segundos aproximadamente. Un ejemplo es cuando te inclinas a tocar tus pies y te mantienes.
El estiramiento balístico es cuando se rebota en una posición para lograr el estiramiento. El tiempo común de mantención es de menos de un segundo. Un ejemplo es cuando te inclinas a tocar tus pies y rebotas varias veces para llegar más abajo.
El estiramiento dinámico es cuando te mueves suavemente a través de un completo rango de movimiento, gastando el mismo tiempo en cada fase del estiramiento. Un ejemplo es inclinarte a tocar tus pies mientras cuentas hasta 3 para luego luego volver a la posición inicial en el mismo tiempo.