6. Completa la pirámide alimenticia. Grasas Proteínas Vitaminas Carbohidratos
Respuestas a la pregunta
mira emm
Explicación:
primero tienes que poner un alimento y la vas formando segun las comidas que tu escojas
Respuesta:
En la pirámide nutricional los alimentos se distribuyen según la cantidad y tipo de nutrientes que ofrecen al organismo, siendo los niveles más bajos los que se pueden consumir en mayor cantidad, y los superiores los que se deben controlar.
Lo anterior quiere decir que en la base se ubican aquellos alimentos de consumo diario. Los niveles medios para aquellos que se pueden consumir de dos a tres veces por semana, y en la cima se dejan los alimentos que se recomienda ingerir esporádicamente.
En el nivel superior está el grupo con mayor contenido de azúcares, seguido por las carnes rojas y los embutidos. Después están los productos lácteos, las carnes blancas, los vegetales, las hortalizas y las frutas. Y finalmente, en la base se ubica el grupo de los cereales.
Cuando se trata de niños el orden varía un poco, pues estos gastan mayor cantidad de energía que un adulto. Todas las carnes están en el mismo nivel, seguidas por las verduras, las frutas y las hortalizas. En la base se mantienen las harinas y cereales. Recuerda ante todo que las necesidades nutricionales siempre deben individualizarse, pues todos comemos y necesitamos alimentos de forma distinta.
¿Cómo se utiliza la pirámide alimenticia?
Para utilizar correctamente la pirámide alimenticia a lo largo del día entre las diferentes comidas (desayuno, cena, merienda y cena), el plato debe contener un 55% de carbohidratos, un 30% de alimentos ricos en grasas benéficas como aceites vegetales, aguacate o semillas, y el restante 15% en alimentos ricos en proteínas, vitaminas, minerales y fibras.
Explicación:
espero que te sirva