6 actividades que puedan general una secuencia
Respuestas a la pregunta
1-Sentadilla. Este ejercicio fortalece mucho las piernas y mejora la postura. Se deben colocar los pies con la separación del ancho de los hombros, tener el peso del cuerpo en todo el pie, llevar la cadera atrás y abajo con la espalda derecha y ascender hasta extender la cadera y rodillas nuevamente. Se pueden hacer 3 series de 15 repeticiones.
2- Plancha boca arriba. Este ejercicio se debe realizar en el piso boca arriba apoyando solamente la zona lumbar. No los pies, ni la cabeza, ni los hombros en el piso. Se puede realizar con los brazos a los lados del cuerpo y piernas dobladas para comenzar e ir ampliando el cuerpo a medida que podamos. Se debe mantener una posición estática. Se deben hacer 3 series de 15 segundos.
3- Estocadas. Se hace dando un paso largo hacia delante de casi un metro y flexionando las rodillas hasta apoyarla de abajo en el piso, con la espalda erguida. 3 series de 6 repeticiones es lo recomendable.
4-Back Extensión Hold. Se realiza boca abajo colocando solamente la zona abdominal en el piso e intentando hacer un levantamiento de piernas, pecho y brazos al mismo tiempo. 3 series de 20 seg.
5- Plancha boca abajo. Se realiza apoyando en el piso solo las puntas de los pies y antebrazos, elevando el tronco con la zona media del cuerpo contraída. Es importante mantener todos los segmentos en un ángulo llano. 3 series de 15 seg.
6- Abdominales. Se debe inclinar hacia atrás hasta tocar el piso con las manos y volver a tocar delante de los pies. 3 series de 15 repeticiones.
Respuesta:
La elaboración de una secuencia didáctica es una tarea importante para organizar situaciones de
aprendizaje que se desarrollarán en el trabajo de los estudiantes. El debate didáctico
contemporáneo enfatiza que la responsabilidad del docente para proponer a sus alumnos
actividades secuenciadas que permitan establecer un clima de aprendizaje, ese es el sentido de la
expresión actualmente de boga en el debate didáctico: centrado en el aprendizaje. Mientras la
clase frontal establece una relación lineal entre quien emite información y quien la recibe, la teoría
de las situaciones didácticas elaborada por Brousseau (2007) pone el énfasis en las preguntas e
interrogantes que el docente propone al alumno, en la manera como recupera las nociones que
estructuran sus respuestas, la forma como incorpora nuevas nociones, en un proceso complejo de
estructuración/desestructuración/estructuración, mediante múltiples operaciones intelectuales
tales como: hallar relaciones con su entorno, recoger información, elegir, abstraer, explicar,
demostrar, deducir entre otras, en la gestación de un proceso de aprender. El alumno aprende por
lo que realiza, por la significatividad de la actividad llevada a cabo, por la posibilidad de integrar
nueva información en concepciones previas que posee, por la capacidad que logra al verbalizar
ante otros (la clase) la reconstrucción de la información. No basta escuchar al profesor o realizar
una lectura para generar este complejo e individual proceso
Mientras que en otra perspectiva que tiene el mismo sentido se ha construido la noción de
secuencias didácticas. Noción formulada inicialmente por Hilda Taba (1974) y posteriormente se
realiza una serie de desarrollos específicos en los trabajos de Díaz Barriga (1984, 1996). Las
secuencias constituyen una organización de las actividades de aprendizaje que se realizarán con
los alumnos y para los alumnos con la finalidad de crear situaciones que les permitan desarrollar
un aprendizaje significativo. Por ello, es importante enfatizar que no puede reducirse a un
formulario para llenar espacios en blanco, es un instrumento que demanda el conocimiento de la
asignatura, la comprensión del programa de estudio y la experiencia y visión pedagógica del
docente, así como sus posibilidades de concebir actividades “para” el aprendizaje de los alumnos.2
Para acompañar al docente en esta responsabilidad permanente presentamos una guía que le
permitirá la construcción de secuencias didácticas que respondan a esta perspectiva didáctica.
Explicación: