5 ventajas y 5 desventajas de hacer educación física con bastón
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Explicación: VENTAJAS
-Caminar apoyado en un bastón -o en dos- hace participar al 90% de los músculos de nuestro cuerpo, mientras que en la marcha normal solo lo hacen el 60%.
-Está especialmente recomendado para personas con desgaste articular sobre todo personas mayores o con sobrepeso
-Caminar con bastones largos, al contrario que los de menor tamaño, ayudan a enderezar la espalda fortaleciendo los músculos relacionados con la postura y estabilidad de la columna vertebral.
-Al usar los bastones se descarga parte del peso corporal en los brazos, aliviando enormemente las extremidades inferiores evitando lesiones de rodillas y tobillos y, del mismo modo, ejercitan los brazos y hombros haciéndoles participar activamente, algo que no ocurre con la forma de andar habitual.
-Durante los ascensos a montaña, el uso de bastones permite impulsarnos con los brazos disminuyendo el esfuerzo de las piernas.
DESVENTAJAS:
-Técnica incorrecta de uso de bastón: si la distancia entre el cuerpo y el bastón es excesiva, no solo se pierde la ventaja de reducir el esfuerzo, sino que también se puede crear un excesivo movimiento de torsión. Esto puede poner en riesgo el equilibrio del excursionista.
-Disminución de la sensación de equilibrio: el uso prolongado de los bastones puede reducir la sensación de equilibrio y la capacidad de coordinación del sujeto. Esta desventaja se hace cada vez más evidente y puede conducir a ciertos problemas de equilibrio, especialmente en áreas montañosas difíciles, donde el usuario del bastón no puede usar sus bastones.
-El tipo más común de accidente de excursionismo es la caída al tropezarse, con el uso de bastones puede ser ahora un riesgo mayor, pues el senderista al resbalar puede pincharse con la punta del bastón. Por esta razón los accidentes ocurren incluso durante el uso de los bastones.
-Reducción de mecanismos fisiológicos de protección: una fuerte presión y los estímulos de carga son muy importantes para la normal nutrición del cartílago articular y también para entrenar y mantener el desarrollo y elasticidad de la musculatura. El uso continuo de los bastones disminuye estos importantes estímulos fisiológicos.
-Aumento de la frecuencia cardíaca: esto es debido al aumento de actividad muscular en las extremidades superiores, ya que hay que hacer más fuerza y coordinar, y el peso de la mochila a veces no ayuda.
<3 :3 JUAS JUAS
Respuesta:
aver reyna uwu mi princesa ok
Explicación:
Algunas ventajas y desventajas de la educación física pueden ser:
Ventajas:
Permite educarnos sobre la importancia de salud física.
Nos da la herramientas básicas para optimizar nuestra salud general.
Permite comprender la relación entre saluda mental y salud corporal.
Nos brinda conocimientos sobre nuestro cuerpo.
Desventajas:
Lesiones debido a malas ejecuciones.
Generación de enfermedades ocupaciones por movimientos bruscos.
No todas las personas pueden hacer ejercicio, algunas poseen condiciones especiales.
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