5 técnicas que nos ayuden a regular nuestras emociones
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1. Hablar con alguien de confianza y contarle lo que sientes.
1. Hablar con alguien de confianza y contarle lo que sientes.2. Hacer algo que te relaje (escuchar música, bañarte con agua caliente, dormir, etc).
1. Hablar con alguien de confianza y contarle lo que sientes.2. Hacer algo que te relaje (escuchar música, bañarte con agua caliente, dormir, etc).3. Mantener la calma, pensar en que si haces que tus emociones te controlen podras arrepentirte luego.
1. Hablar con alguien de confianza y contarle lo que sientes.2. Hacer algo que te relaje (escuchar música, bañarte con agua caliente, dormir, etc).3. Mantener la calma, pensar en que si haces que tus emociones te controlen podras arrepentirte luego.4. Salir a caminar.
1. Hablar con alguien de confianza y contarle lo que sientes.2. Hacer algo que te relaje (escuchar música, bañarte con agua caliente, dormir, etc).3. Mantener la calma, pensar en que si haces que tus emociones te controlen podras arrepentirte luego.4. Salir a caminar.5. Escribe lo que sientes y reflexiona.
Explicación:
Estas cosas hago yo para autorregular mis emociones espero te sirvan<3