5 RUTINAS DE EJERCICIOS PARA PIERNAS Y GLUTEOS EFECTIVOS
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Respuesta:
Las zancadas largas conservando la postura durante un tiempo para fortalecer los glúteos, son muy recomendables para ejercitar las tres partes de los glúteos y aumentar el volumen de los músculos de esta parte del cuerpo.
Las zancadas, estocadas o 'lunges' son uno de los ejercicios más eficaces para tonificar muslos y glúteos. ... La posición de partida de la zancada es de pie, con las manos en jarra apoyadas en la cintura y las piernas ligeramente separadas. Tomamos aire. Daremos entonces un paso hacia delante
Explicación:
solo es una, pero espero te sirva, marca como la mejor respuesta -_-
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