5.- ¿Qué se debe hacer antes de realizar cualquier tipo de actividad física?
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Un calentamiento para evitar calambres o desgarradoras
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¿Qué se debe hacer antes de realizar cualquier tipo de actividad física?
- Completa alimentación .
- Equipamiento adecuado y necesario .
- Protección solar .
- Acondicionamiento (calentamiento y estiramiento) .
- Hidratación .
- Reposición y descanso .
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