Física, pregunta formulada por hilaryandujar1998, hace 5 meses

5 proceso basicos de la gimnasia mantenimiento ?
porfavor es para entregarlo a las 8 ​

Respuestas a la pregunta

Contestado por isabelmartineztoral2
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Explicación:

La gimnasia de mantenimiento, es el ejercicio ideal para mantenernos en forma físicamente, según nos hacemos mayores el cuerpo se va anquilosando y para mejorar nuestra calidad de vida necesitamos hacer ejercicio sin grandes excesos.

Las clases tendrán un temario diferente cada mes (pelota, abdominales, piernas, glúteos, flexibilidad, aeróbic, palos, gomas elásticas, pesas, flexiones, equilibrios, etc…) de esa manera se trabajará a lo largo del año todo el cuerpo fortaleciéndolo y adquiriendo mayor movilidad.

Trabajo con pelotas –> coordinación y equilibrio, flexibilización.

Trabajo con picas (palos) –>coordinación, equilibrio y flexibilidad

Trabajo con mancuernas –> fortalecimiento y adquisición de fuerza

Trabajo con aros –> fortalecimiento y adquisición de fuerza, equilibrio y coordinación

Trabajo en la colchoneta –> Flexiones –> fortalecimiento y equilibrio, adquisición de fuerza

Abdominales – piernas – glúteos –> fortalecimiento, flexibilidad,

Elasticidad y gomas elásticas. –> flexibilidad y relajación.

Trabajo de aeróbic –> coordinación, equilibrio y ritmo

Trabajo de equilibrios –> equilibrio y fortalecimiento


hilaryandujar1998: gracias
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