5 preguntas con sus respetivas respuestas sobre el tema del calentamientob en ed fisica .
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
1)¿Cuáles son los dos estados en que puede estar el cuerpo humano?
Estado activo y estado pasivo.
2) ¿A qué llamamos calentamiento?
Al conjunto de ejercicios de los músculos y articulaciones de manera metódica y de forma gradual, con el fin de preparar al cuerpo para un mejor rendimiento físico y así evitar algún tipo de contracción muscular o alguna lesión física.
3) ¿Cuántas fases hay en el calentamiento?
Hay tres fases: calentamiento cardiovascular, movilidad articular, estiramientos globales.
4) ¿Qué es resistencia aeróbica?
Es la capacidad para mantener un esfuerzo, con equilibrio entre aporte y consumo de oxígeno, durante el mayor tiempo posible, con intensidad moderada, la cantidad de oxígeno que se utiliza es igual al que absorbe.
5) Definición de Flexibilidad.
Es la capacidad que tiene el músculo para realizar el mayor recorrido articular posible sin dañarlo.
6) ¿De qué depende la flexibilidad?
Depende de la movilidad articular e influye la herencia (genética) y la edad entre otros.
7) ¿Qué es la condición física?
Es el estado de la capacidad de rendimiento psico-física de una persona, manifestado en la capacidad de fuerza, velocidad, resistencia, flexibilidad y coordinación.
8) ¿Qué es la actividad física?
Es todo aquello que se realiza en constante movimiento, cuando se elimina grasa corporal o simplemente se ejercita el cuerpo para mantenerlo sano.
9) Definición de Fuerza.
La fuerza es una capacidad muscular esencial, que permite al cuerpo superar una resistencia mediante la contracción de los músculos.
10) Definición de Resistencia.
Es aquella que permite llevar a cabo una actividad o esfuerzo durante el mayor tiempo posible
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Explicación:
Respuesta:
1.- ¿por que es bueno calentar antes de empezar a hacer ejercicios?
Disminuye el riesgo de sufrir lesiones. Al aumentar progresivamente la temperatura corporal reduces potencialmente lesiones musculares porque permite al músculo adaptarse al movimiento y el esfuerzo general del cuerpo
2.-¿que pasa si no calentamos y hacemos movimientos bruscos ?
ejercicio sin haber calentado antes: . Las músculos no tienen nutrientes suficientes para la actividad.
3.-¿Cuáles son las consecuencias de no realizar un calentamiento?
Entre los riesgos de no realizar calentamiento previo destacan las lesiones. Sobre todo en las articulaciones más sensibles a ellas como los pies y el tobillo. Un pie que lleva tiempo en reposo o que está frío mantiene las estructuras más tensas de lo debido
4.-¿Qué es y para qué sirve el calentamiento?
El calentamiento consiste en realizar una serie variada de ejercicios que provocan un aumento de la masa muscular. ... Entre los beneficios del calentamiento se encuentran: Mejora las posibilidades orgánicas de tipo fisiológico y físico. Mejora el movimiento corporal al afectar a la coordinación y el equilibrio.
5.-¿Cuál es la forma correcta de realizar un calentamiento?
Son las siguientes:
Duración. Antes de realizar cualquier ejercicio, el precalentamiento debe durar entre 15 y 20 minutos, dependiendo de la actividad y del estado físico de cada persona. ...
Calentar grandes grupos musculares. ...
Focalizar en músculos concretos. ...
Flexibilidad. ...
Estiramientos al terminar el ejercicio.
espero ayude :)