Question

5 medidas para evitar el sobrepeso​

Answer 1

Respuesta:

Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios

Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida

Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación

Fomentar la actividad física diaria

Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas

Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética

Answer 2

Respuesta:

Realizar tres comidas principales (desayuno, comida y cena) y 1 o 2 refrigerios

Establecer un horario regular de comidas y evitar comer fuera de los tiempos de comida u omitir alguna comida

Verificar que no existan problemas de salud que interfieran con el apetito o la alimentación

Fomentar la actividad física diaria

Restringir alimentos y bebidas con alto contenido de azúcares, sal y grasas

Restringir alimentos procesados o preparados de alta densidad energética

Reforzar el consumo de alimentos de todos los grupos

Elegir una dieta abundante en verduras, frutas, granos enteros, leguminosas y agua simple

Promover las comidas caseras, ya que esto facilita la formación de mejores hábitos alimentarios y el consumo de alimentos con menor densidad energética entre otros beneficios

Procurar no comer de más

Explicación:

espero te sirva :)

Sígueme porfi :)