5 medidas para cuidar tu vista
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Coma sano. Lo que usted come está estrechamente ligado a su salud. ...
Haga ejercicio con regularidad. ...
Si tiene sobrepeso, baje de peso. ...
Proteja su piel. ...
Practique el sexo seguro. ...
No fume ni use tabaco. ...
1-. Para cuidar la vista es necesario el consumo de alimentos que contengan vitamina A. Esto se debe a que dicho nutriente protege a la retina del deterioro por la edad, reduce el riesgo de enfermedades como la degeneración macular, las cataratas y el glaucoma, además de mejorar la visión nocturna.
2-.Nuestro organismo cuenta con un mecanismo natural para hidratar los ojos: el parpadeo. Sin embargo, cuando estamos frente al monitor, ya sea escribiendo o leyendo, nos concentramos tanto que dejamos de parpadear automáticamente. Es por ello que debemos estar conscientes de realizar el movimiento de párpados 15 veces por minuto.
3-.Evita la fatiga ocular manteniendo suficientemente iluminada tu habitación y tu lugar de trabajo.
Asimismo, toma breves descansos ocasionales de la lectura y escritura, particularmente si estás trabajando con una computadora o dispositivo móvil.
4-.Un hábito muy común, especialmente entre los niños, es ver la televisión de cerca, ya que esto es perjudicial para la salud de los ojos.
Los expertos recomiendan ver una pantalla de 32 pulgadas a dos metros de distancia; mientras que una tele de 46 pulgadas debe ser vista desde dos metros y medio. Y, claro, no es recomendable ver la tele por varias horas seguidas.
5-.Con el fin de evitar dañar los ojos, ten el monitor de la computadora a 50 centímetros, formando un ángulo de 90 grados; rebaja su brillo en la configuración y usa un filtro de pantalla.