5 ideas que tengas sobre el calentamiento deportivo
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EL CALENTAMIENTO
MOVILIDAD ARTICULAR Y TROTE
Diversidad de desplazamientos, Amplitud de movimientos.
No superar las 160 ppm
ESTIRAMIENTOS DINAMICOS
Consiguen una mayor activación que los estáticos, manteniendo la
températura muscular y el tono.
PROPIOCEPCION
Bases inestables, ejercicios estáticos y dinámicos en
situaciones de desequilibrio
COORDINACION Y POTENCIA
Escalera de coordinación, Pliometria, Velocidad, Saltos, etc.
EJERCICIOS ESPECIFICOS
Adaptados a la modalidad deportiva y a la capacidad
predominante del entrenamiento .
Explicación:
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