Educ. Fisica, pregunta formulada por elyhdz241089, hace 8 meses

5 ideas principales sobre el cuidado de la salud​

Respuestas a la pregunta

Contestado por zacariaskimberly75
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Respuesta:

Aumentar la actividad física. Realizar al menos 5 horas de ejercicio a la semana, especialmente a las personas que pasan gran parte de su día frente a una pantalla, que son alrededor del 44% según la última Encuesta de Salud y Nutrición.

Consumir habitualmente frutas y verduras, además de granos enteros o integrales.

Reducir el consumo de bebidas azucaradas

Evitar alimentos fritos, capeados o empanizados. Es más saludable consumir alimentos cocinados al vapor y a la plancha.

Realizarnos chequeos constantes de colesterol y química sanguínea para descartar padecimientos.

Cuidar nuestra piel, a través del uso de bloqueador solar y el consumo alimentos con vitamina A, E y K, como el aguacate, zanahoria y betabel.

En caso de embarazo, consumir ácido fólico, además de huevo y frijol por su contenido proteico.

Evitar el consumo de tabaco y alcohol, pues estas sustancias aumentan las probabilidades de padecer alguna enfermedad del hígado o los pulmones.

Acudir con el especialista. Consultar cualquier problema o duda de salud con un médico, y evitar tomar tratamientos por recomendación ya que cada organismo funciona diferente.

Concluir siempre los tratamientos. Un estudio realizado por Doctoralia revela que el 55% de los pacientes tiene resistencia a seguir adecuadamente los tratamientos. Hay que tener presente que seguir 100% las indicaciones que indique el especialista evitará que desarrollemos alguna resistencia bacteriana.

Contestado por fer7457
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Respuesta:

  • Comer más frutas y verduras.
  • Tomar dos litros de agua diario.
  • Hacer ejercicio.
  • Dormir bien (más de ocho horas).
  • Vacunarse.
  • Tener buena higiene personal.

Espero que te sirva

Me pase por uno

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