5 formas no asertivas de expresar rabia
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
pegar
insultar
gritar
enojarse con todos
desquitrse con quien no tuvo la culpa
Explicación:
de nada
Respuesta:
1. Platícalo con una amiga
Puede ser súper terapéutico. Probablemente deberías advertirle a tu amiga que estás enojadísima y que tendrá que escucharte unas cuantas horas hablando de lo mismo. Cuando le platiques, descárgate contándole todo a detalle.
Sin embargo, si es un problema que te aqueja de manera constante, este método no te servirá. Ya que hablar del mismo tema tantas veces podría contaminar tu mente, cuerpo, espíritu y lo más seguro es que tu amistad también.
2. Escribe una carta
Deja que todos esos sentimientos negativos se queden pegados en el papel. Una vez que hayas puesto todo en el papel podrás tirarla y deshacerte de toda esa negatividad. O si prefieres, editarla y mandarla también es súper válido.
3. Gritar
Contra tu almohada o en el coche. Esto hará que liberes la tensión que tienes acumulada. Te aseguramos que te sentirás mucho mejor
4. Usar el método de la raqueta de tenis
Asegúrate de usar una almohada que soporte la fuerza con la que la golpearás con una raqueta de tenis. Podrá sonar algo primitivo, pero liberarás la tensión y te sentirás mucho mas relajada cuando termines.
5. Habla con la persona que estás enojada (de manera relajada)
Podrías prepararte para este gran paso con los puntos anteriores, así tu enojo no será tan grande y lo podrás controlar.
Esta opción es la más saludable, ya que podrás solucionar tus problemas de una vez por todas y superarlo.
Explicación:
Espero Haberte Ayudo