Question

5 errores más comunes en el momento de realizar estiramientos.
Si ME DICEN LOS SIGO SI CUMPLO.​

Answer 1

Hacerlo deprisa y corriendo por falta de tiempo

Experimentar dolor en los estiramientos

Realizar los ejercicios con un exceso de tensión en lugar de lograr la relajación

No saber qué músculos implicas en cada ejercicio

Hacerlo sin un previo calentamiento

Answer 2

Explicación:

1 Estirar en frío, sin tener los músculos "calientes"

2Estirar sin sentir o concretar el músculo que pretendemos estirar

3Equivocar movilidad articular con estiramiento (esto es confundir flexibilidad articular con elasticidad muscular) y movernos durante su ejecución

4Estirar sin estar relajado.

5Estirar con "rebotes".