5 Ejercios donde se trabaje la fuerza explosiva y flexibilidad al mismo tiempo
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Sentadilla con salto.
Saltos en altura.
Saltos en profundidad.
Rotaciones con balón medicinal.
Flexiones con impulso.
Zancadas con balanceo.
Crossover con trineo.
Split Jerk.
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Respuesta:
sentadillas con salto
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