Question

5 ejercicios para rodillas por favor

Answer 1

Respuesta:

Sentadilla apoyada en pared. Eche la espalda hacia atrás contra una pared o puerta cerrada y separe los pies a una distancia igual a la anchura de las caderas. ...

Levantamientos de la pierna estirada acostado de lado. ...

Levantamientos de la pierna estirada acostado boca arriba.

Posición alternativa para el estiramiento de los tendones isquiotibiales

Answer 2

Respuesta:

1 Sentadillas

2 Levantamiento de piernas de lado

3 Levantamiento de piernas estirada acostada boca arriba

4 Elevaciones laterales

5 Elevacion isquitibales