5 EJERCICIOS PARA REALIZAR CON EXITO UNA CARRERA DE VELOCIDAD
respondan!!! ñ_ñ
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Primero un consejo, si lo vas a llevar a la práctica, no dejes de hacerlo y aumenta el ritmo o la cantidad.
1°Correr una distancia mínima de 5 a 10 km, aumenta la velocidad y no desistir.
2°Hacer 5 series de 30 sentadillas.
3°Imitar el ejercicio de escaladora en la orilla de una banqueta.
4°Mantener la posición de una sentadilla, (recargado solo en puntas), en un lapso de 1 minuto con descanso de 20 segundos.
5°Hacer mucha bicicleta, con mucha intencidad.
1°Correr una distancia mínima de 5 a 10 km, aumenta la velocidad y no desistir.
2°Hacer 5 series de 30 sentadillas.
3°Imitar el ejercicio de escaladora en la orilla de una banqueta.
4°Mantener la posición de una sentadilla, (recargado solo en puntas), en un lapso de 1 minuto con descanso de 20 segundos.
5°Hacer mucha bicicleta, con mucha intencidad.
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