5 ejercicios para mejorar el equilibrio
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Los redonditos rrallar en línea recta una hoja hacer caracoles pintar hacer puntos
Respuesta:
1.- Sentadilla Sumo con levantamiento de pierna lateral: Mantén siempre tu espalda recta. Realiza 12 repeticiones por pierna.
2.- Crunch de pie con aplauso bajo la pierna: La rodilla levantada debe estar en un ángulo de 90 grados. Realiza 12 repeticiones por pierna.
3.- Plancha con levantamiento de brazos: La plancha debe ser apoyando las palmas de tus manos, y no los codos. Mantén tu cadera estable y tu core apretado, manteniendo siempre una línea lo más recta posible, desde tus pies hasta tu cabeza. 12 repeticiones por brazo.
4.- Plancha lateral con rotación: Cuando levantes el brazo, aguanta entre 3 a 5 segundos, y luego realiza la rotación hacia el otro lado.
5.- Posición de pie en T, tocando talón y punta de pie: Al equilibrar en una pierna mientras la otra se mueve a través de varios planos de movimientos, el core se fortalece y desafías tu equilibrio.
Explicación: