5 ejercicios para cada una de las capacidades condicionales (en total 20 ejercicios) , porfaaaa
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Respuesta:
Sentadilla más salto vertical
Sentadilla con apoyo en las puntas de los pies.
Abdominal decúbito prono con piernas flexionadas.
Abdominal decúbito prono acabando con movimiento vertical
Caída libre en pie
Extensión con un brazo (unilateral)
Flexión de pierna lado y lado
Dorsal en la TRX.
Press de pectoral y Fly de pectoral
Subidas con extensión de brazo.
Explicación:
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