Question

5 ejercicios en rutina ya sea en baile o en ejercicios con elementos

Answer 1

1 Sentadillas

El mejor ejercicio para la pierna. Ésta es un músculo muy grande y tiene muchísima importancia entrenarla. Haz sentadillas y verás cómo tanto tus piernas como glúteos empiezan a desarrollarse.
2 Press banca

La mayoría ya ejecuta este ejercicio, es el más conocido por los asiduos al gimnasio.
3 Dominadas

No todos pueden hacer dominadas libres pero para los que no sean capaces siempre se pueden ayudar de máquinas asistidas o de cintas elásticas.
4 Press militar

Si quieres desarrollar tus hombros y ganar fuerza este es tu ejercicio. No confundir con el press trasnuca.
5 Peso muerto

El ejercicio más completo que existe. El que más músculos trabaja. Es cierto que es fácil ejecutarlo mal pero con una correcta técnica no debería de haber problema.