5 ejercicios donde se aplique las reglas del baloncesto
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
-cambio de mano
– reverso
– cambio de velocidad
– pivote y salida botando
– parada en salto
– reverso, cambio de mano y salida botando
– cambio de dirección
Explicación:
Respuesta:
¿Que es el baloncesto?
El baloncesto es uno de los deportes más populares que existen: actualmente, más de 450 millones de personas lo practican en todo el mundo. Al ser fácil de practicar, el baloncesto se convierte en la alternativa perfecta para gente de todas las edades que quiera ponerse en forma de forma sencilla y divertida. Conoce aquí las claves que hacen del baloncesto un ejercicio completo.
El baloncesto fue creado en 1891 por James Naismith, de nacionalidad canadiense y profesor de Educación Física en la Young Men Christian Association Training School (Escuela de Entrenamiento de la Asociación de Jóvenes Cristianos) de Sringfield, Massachussets), en Estados Unidos.
El baloncesto es practicado por dos equipos compuestos por cinco jugadores, cada uno. El periodo de tiempo de juego está sujeto a ciertas variaciones, dependiendo del tipo de competición en la que se juegue. Usualmente se realizan 4 tiempos de 12 minutos, cada uno, con 2 de intermedio.
REGLAMENTOS DEL BALONCESTO:
Para fomentar el dinamismo en el baloncesto, existe la llamada regla de los 30 segundos, que consiste en que el equipo que tenga la posesión del valor por ese periodo de tiempo, deba efectuar obligatoriamente alguno de los tiros en baloncesto más comunes. La puntuación se da según los lanzamientos. Los tiros libres te dan un punto. Los tiros convencionales dos y los especiales, que responden a zonas delimitadas, valen tres puntos.
Si un partido de baloncesto termina empatado al final de los dos o cuatro tiempos correspondientes, se realizan periodos complementarios de cinco minutos, hasta que se produzca el desempate. Cabe resaltar que en estos periodos extras, la posición inicial del balón se define por un salto entre dos jugadores, en el círculo central del campo.
BALONCESTO: EJERCICIO COMPLETO
El baloncesto es un deporte de equipo, que consiste principalmente en meter un balón en un aro puesto a tres metros del suelo, del cual engancha una red, semejante a un cesto. Al baloncesto también se le conoce como básquetbol, debido a la castellanización de su nombre en inglés que es basketball.
Si te preguntas en qué te puede beneficiar la práctica de baloncesto, debes saber en primer lugar que el baloncesto es un ejercicio completo que despliega habilidades tales como: la concentración, el equilibrio, el autocontrol, la confianza, la personalidad y rapidez de ejecución.
El baloncesto se juega con dos equipos de cinco integrantes cada uno, dura cuatro períodos o cuartos de 10 minutos cada uno (según la FIBA mientras que en la NBA el tiempo es de 12 minutos), tal y como se indica en los reglamentos del baloncesto. Además, en las competiciones oficiales se necesitan dos árbitros para pitar un partido, pero si simplemente quieres divertirte un rato practicando un deporte sano y divertido, solo necesitas un balón, una canasta, un par de amigos ¡y muchas ganas de saltar! Eso sí… Si no queréis sufrir las típicas lesiones de baloncesto, no os olvidéis de realizar algunos ejercicios de calentamiento antes de jugar.
¿EN QUÉ ME PUEDE BENEFICIAR LA PRÁCTICA DEL BALONCESTO?
Los beneficios del baloncesto se pueden ver desde la infancia, donde ayuda a potenciar un mayor desarrollo de estatura, masa muscular, reflejos y agilidad. En la persona adulta, colabora en la buena circulación de la sangre, capacidad pulmonar y limpieza de las vías respiratorias. Además, hace que mejore la sincronización del ritmo cardíaco gracias al movimiento permanente que representa el juego. Así que ya sabes, si te apetece divertirte realizando un deporte sano y divertido…¡Practica baloncesto!
Algunos de los aspectos que favorece el baloncesto son:
Incremento de la vitalidad y mejor resistencia, aportando así mayor energía y capacidad en trabajo y estudio.
Coopera en el combate contra el estrés, ansiedad y depresión, apoya en la conciliación del sueño.
Fortalece los pulmones, prospera la circulación de oxígeno en la sangre. También quema una considerable cantidad de calorías, colaborando en mantener el peso ideal.
Promueve la coexistencia entre amigos y familiares.
Rebaja niveles de colesterol y peligro de infarto.
Contribuye a tener estilos de vida sin alcohol, tabaco y drogas.
EJERCICIOS DE CALENTAMIENTO PARA EL BALONCESTO
En el baloncesto, como en cualquier actividad física, es necesario realizar previamente un calentamiento, ya que sin éste los peligros de sufrir algún tipo de lesión o dejarnos fuera de la competencia crecerán de manera considerable.
Para un deporte como el baloncesto, el calentamiento de las partes superiores del cuerpo juega un papel fundamental, ya que es en esta zona donde se concentra gran parte de la actividad.
EN OTRAS PALABRAS:
-cambio de mano
– reverso
– cambio de velocidad
– pivote y salida botando
– parada en salto
– reverso, cambio de mano y salida botando
– cambio de dirección
Explicación: ESPERO AYUDARTE.
ME DAS CORONA POR FAVOR.