5 ejercicios dinamicos y 5 estáticos??
Respuestas a la pregunta
Ejecicios estáticos
A través de este tipo de ejercicios se elonga un músculo manteniendo la misma posición durante algunos segundos.
Aumentan la capacidad de los músculos que permanecen extendidos, disminuyendo los riesgos de lesiones. Además ayuda a relajar la musculatura después de la actividad física.
Se realizan luego del calentamiento general y después de la práctica deportiva.
Ejercicios dinámicos
Se trata de movimientos suaves repetidos de 5 a 8 veces, para elongar determinados músculos del cuerpo.
Sirven para mejorar la circulación sanguínea en los ángulos donde los músculos son exigidos, facilitando los movimientos iniciales en la actividad física.
Se realizan luego de los ejercicios estáticos.
Respuesta:
listo :3
Explicación:
Los ejercicios dinámicos implican movimiento y suelen aplicarse durante una sesión de calentamiento para una actividad de mayor intensidad, como las deportivas o de campo. Este tipo de ejercicios ayudan a pre-estirar y activar los músculos, sin forzarlos demasiado como lo hacen los estiramientos estáticos.