Question

5 ejercicios de par de fuerzas​

Answer 1

1 Fondos de brazos (flexiones). Apoyados en el suelo, en la pared, con las rodillas en el suelo… dependerá del nivel del alumnado.

2Abdominales. Las hay de mil tipos diferentes.

3Plancha frontal.

4Plancha lateral.

5Lanzamiento balón medicinal.

6Tríceps en banco sueco. Rodillas extendidas o rodillas flexionales.

7Remo bajo con cuerdas enganchadas a una espaldera.

8Elevaciones (con cualquier objeto) con tronco inclinado.

9Press de hombro.

10Dominadas.