5 ejercicios de manos bajas???
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
EL TOQUE DE ANTEBRAZOS
Es una de las acciones más utilizadas en el desarrollo del juego. Normalmente se utiliza en las recepciones, es decir, en el primer toque de un equipo que recibe la pelota. Aunque también puede ser un pase orientado y ser la primera acción ofensiva de un equipo. Es un gesto de una dificultad técnica moderada cuyo éxito depende de la anticipación y reflejos que tengamos para colocar el cuerpo correctamente antes del golpe
Ejercicios de manos bajas
- Colocarse el balón entre los brazos e ir haciendo golpeos.
- Golpear con toque de antebrazo contra la pared , después hacerlo con un bote previo, por último hacerlo dando una palmada previa a la recepción del balón.
- Igual que el anterior pero desde sentado.
- Sentado en una silla se levanta y golpea con toque de antebrazos.
- Avanzar con toque de antebrazos desde el fondo de la pista hasta el otro fondo y volver sin que caiga el balón.
Los cinco ejercicios básicos de toque de manos bajas en el voleibol son:
- Toques de manos bajos con bote, el cual consiste en lanzar el balón hacia arriba, dejar que este caiga y rebote en el piso, para luego con las rodillas semiflexionadas realizar una mancheta.
- Toques de mano baja con bote en pared, el cual consiste en lanzar la pelota alta contra la pared, dejar que esta caiga al piso y rebote, para luego realizar una mancheta, nuevamente en dirección hacia la pared.
- Toques de mano baja en el aire, el cual consiste en lanzar el balón hacia arriba y luego recibirla con los antebrazos realizando manchetas continuas.
- Toques de mano baja contra la pared, el cual consiste en lanzar la pelota alta contra la pared y luego recibirla con los antebrazos sin dejar que esta, rebote en el piso realizando manchetas continuas.
- Toques de mano baja, contra la pared con palmas, el cual consiste en lanzar el balón contra la pared y recibirle con una mancheta, nos soltamos las manos y realizamos una palmada rápida y luego volvemos a recibir el balón con los antebrazos.
Importancia del voleibol
Es un deporte importante porque es una actividad física que puede ayudar a mantener un buen estado de salud, el voleibol también es un deporte de equipo, lo que significa que puede ayudar a fomentar el trabajo en equipo y el espíritu de competencia sana.
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