5 ejercicios de fuerza resistencia 5 ejercicios de fuerza rapida
Respuestas a la pregunta
Respuesta:
Tipo de ejercicio de fuerza
Levantamiento de pesas
Ejercicios con bandas elásticas de resistencia
Ejercicios con pesas rusas
Ejercicios con el peso corporal (lagartijas o push-ups, flexiones de brazos en barra horizontal o pull-ups, hacer el pino o la vertical, etc.)
Explicación:
5 ejercicios de fuerza rapida
Sentadilla trasera, con barra de pesas en la espalda.
Sentadilla frontal, con barra de pesas en el pecho.
Deadlift (peso muerto), levantar la barra desde el suelo hasta la cintura.
Rizos nórdicos, de rodillas, alguien te sujeta los tobillos desde atrás y se hacen bajadas de tronco hasta casi llegar al suelo.
Estocada, de pie, avanza un pie y la otra pierna debe quedar de rodillas.
SB isquiotibiales curl
es lo mismo que esta en internet no se debe de copiar lo que escribe deberia de salirse