5 EJERCICIOS DE FUERZA MUSCULAR E INDICA QUÉ MÚSCULOS ESTÁN
IMPLICADOS.
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Explicación:
alzar pesas , trotar. corres , saltar ,
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Las pesas las mejores aliadas para los llamados
"ejercicios compuestos".
Pesas y balanceo
Es inevitable: algunas veces el gimnasio es el único lugar donde se puede lograr un rato para uno mismo en medio de los afanes diarios. Y para aprovechar esos minutos, las pesas pueden ayudar a maximizar el efecto del ejercicio sobre los músculos.
Cuclillas o sentadillas
Siguiendo con las pesas, lo ideal es mezclarlo con el ejercicio más utilizado para la parte inferior del cuerpo: las cuclillas o sentadillas
Espero que te sirva
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