5 ejercicios de flexibilidad
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Explicación:
8 ejercicios de flexibilidad:
1 Torsión de espalda. Sentado en el suelo. ...
2 Sentado. Estira la pierna derecha y flexiona la izquierda llevando el pie hacia la ingle. ...
3 Muslos y cadera. Tumbado boca abajo. ...
4 Más difícil todavía. Coge el pie por detrás y tira de él hasta que llegue a la cabeza. ...
5 Lumbares. ...
6 Abductores. ...
7 Zancada en sofá. ...
8
El puente.
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