Question

5 Ejercicios de estiramiento con una breve descripción ​

Answer 1

Estirar piernas: sentarse con las piernas estiradas hacia el frente y con los dedos tratar de tocar las puntas de los pies.

Estirar hombros: tener el brazo recto, llevarlo hacia el lado contrario y con el otro brazo presionar.

Estirar los cuádriceps: arrodillarse y tirarse hacia atrás ( que los pies queden debajo del cuerpo y la espalda tocando el suelo).

Estirar antebrazo: colocar la mano mirando hacia abajo y/o arriba y con la otra alar los dedos hacia atrás.

Estirar el cuello: dejar caer la cabeza hacia cualquier lado y con una mano presionar la cabeza suavemente.