Question

5 ejercicios de coordinacion

Answer 1

Equilibrio sencillo en una sola pierna
Levanta una rodilla hasta que tu cadera se doble en un ángulo de 90 grados. Mantenla ahí el mayor tiempo posible. Toma el tiempo de cuánto puedes mantener el equilibrio. Ten cuidado de no dejar que tus piernas se toquen entre sí. Si prefieres, sostente a la parte posterior de una silla mientras levantas la pierna y después retira lentamente tu mano para ver por cuánto tiempo puedes mantener la posición.

Coordinación ojo-mano
Lanza una pelota de tenis contra una pared con una mano y recógela con la otra. Cambia de manos. ¿Más difícil todavía? Hazlo de pie sobre una almohada.

Coordinación espacial 
Salta y gira 180 grados en el aire, intentando aterrizar con los pies en el mismo sitio. Primero hacia un lado y después hacia el otro.

Equilibro
Ponte a cuatro patas sobre las manos y las rodillas. Extiende un brazo frente a ti y extiende la pierna contraria hacia atrás. Mantén la posición contando hasta diez, y cambia de pierna. Si te parece fácil, hazlo de pie.

Velocidad
La comba de toda la vida. Piensa en Rocky Balboa y aumenta la velocidad paulatinamente.