5 ejercicios de calentamiento y que zona estamos trabajando
(porfavor ejercicios poco conocidos <3)
Respuestas a la pregunta
Bicicleta elíptica
La bicicleta elíptica también es otra muy buena forma de empezar un calentamiento general, ya que para pedalear implicamos todo el cuerpo al ayudarnos de piernas y brazos.
Flexiones con rodillas apoyadas
Este tipo de flexiones es más suave que las convencionales (sin apoyar las rodillas) y te permitirán calentar el tren superior (brazos, pecho, espalda, core, etc.)
Cinta de andar
Andar en la cinta de 5 a 10 minutos hará que entres en calor, suba la temperatura de tu cuerpo y tus fibras musculares, tendones y articulaciones se calienten y se vayan adaptando al ejercicio.
Elevación de brazos.
Consiste en intentar tocar el cielo con un brazo mientras se intenta tocar el suelo con el otro.
Calentamiento bailado.
Este método pretende entrar en calor de forma progresiva a través de la música y aprovechar la motivación que puede generar alguna canción y realizar la movilidad articular, ejercicios que aumenten la frecuencia cardiaca, estiramientos, etc.
Respuesta:
subir y bajar escaleras trabajamos las piernas
plancha trabajamos abtomen
carretilla trabajamos brazos
Explicación:
lo siento es lo único que me acuerdo